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学生心理健康的调试 

时间:2009-01-13 19:31来源: 作者: 点击:
  刘京红


最近,在与一些教师的闲谈中了解到,我校的许多学生都存在着心理健康问题。有的已经到了非常严重的地步。确实,学生的心理健康问题已经越来越受到老师和家长的重视,但对于如何调适学生的心理,使其健康发展,大家都提不出一个更好的方法,因为这确实是一个复杂的问题。要保证学生的心理健康,教师不能等出了问题再忙于应付,而关键在于日常生活中的引导和调适。

第一,为学生提供一个民主、宽松的校园环境

在学校中,由于教师与学生所处的特殊地位和学校管理的需要,常常容易形成带有很多强制性的管教方式。对学生的行为规定了许多禁区,这也不行,那也不准,似乎学生的一切必须服从老师的意志,这就容易造成学生感到自己无能、羞怯、退缩,形成过分服从与依赖等心理品质,或者形成反抗、仇视、不信任、不合作等不良行为特征。因此,能否为学生提供一个民主、宽松的环境,对学生的心理健康具有根本性的意义。

第二,教育学生树立符合自己实际的奋斗目标,不要过分苛求自己

每个人的能力都是有限的,而且各有自己的优势和劣势。作为教师应该教会孩子正确认识自己,估计自己,不过分苛求自己。这对于个人的心理健康也是很重要的。在我过去教过的班中,就有这样一个女孩子,她的天赋并不高,在班里学习处于后几位,但她又不甘心,拼命用死功,结果不但成绩没上去,反而使自己造成了精神疾病,只好中途退学。因此我们说,只有正确地评价自己,才能正确地树立奋斗目标,以避免因目标过高或目标不符合自己的能力优势而遭受不必要的挫折。

第三,教育学生不对他人形成过高的期望,以避免失望感

每个人都有自己的优势与不足,每个人的能力也都有一个限度,因此,我们常常需要帮助别人,同时也需要别人的帮助。但我们在寻求别人帮助的时候,不要抱过高的期望。特别是有的聋人朋友,常常认为某同学是我的好朋友或某某是我的老师,请他帮忙绝对没问题,他一定会帮我办到。但每个人的能力都是有限的,你求他的事情他可能也办不了,如果你对他的期望值过高,结果就会很失望,认为“好朋友”或“老师”都不帮忙,造成挫折感。

第四,帮助学生学会控制自己的情绪

心情开朗、轻松、安定、精力充沛、对生活充满乐趣和信心,对身体有良好的自我感受,这是稳定而良好的情绪状态的标志。它对于个人的心理健康有着十分重要的作用。如果一个人患得患失、喜怒无常、忧心忡忡,情绪状态不稳定,而自己又不善于排遣和调节,就会导致心理障碍,严重者甚至精神失常。这在我校的同学中已经有所体现了。因此,要维护和保持心理健康,就必须学会控制自己的情绪。而中小学生的情绪自控能力是较差的,常常喜怒形于色,这就需要老师多加以培养,促进小学生形成良好的情绪状态。

第五,鼓励学生多交往,形成良好的人际关系

在生活中,每个人都需要朋友,特别是在自己遇到挫折和不愉快的事情时,更需要找一个知心朋友一吐为快,这也是维护心理健康的重要方法。因为在你的倾诉中,消极的情绪能得到宣泄,压抑的心境得到缓解,失去的心理平衡能逐步得到恢复,而且还能得到更多的情感支持和理解,获得新的认识和思路,从而能增强信心。因此,教师应教育学生学会正确的交友方式,如可以通过组织有特色的课外活动教会学生寻找朋友,建立友谊。

第六,教育学生正确处理竞争与合作的关系,不要盲目地与别人竞争,以避免过分紧张

现代社会是一个竞争的社会,因此,人们的竞争意识越来越强。但是如果盲目地处处与人竞争,就会使自己陷于过分紧张的境地,长期面临巨大的心理压力,结果导致心理障碍。其实,虽然竞争无处不在,但真诚的合作也是常有的事,而且合作往往会消除紧张,使个体处于一种心情愉快的情境之中,有利于维护和保持心理健康。

第七,教学生学会自我娱乐,防止心境长期压抑

一个人若能注意培养和发展自己的业余爱好,进行多方面的自我娱乐活动,就可以在寂寞孤独、烦闷抑郁时通过自我娱乐的方式,防止心境的压抑,使心理活动在自我娱乐中得到休整与放松,预防心理障碍。因此,我们要培养学生的业余爱好,使其学会通过自我娱乐,达到放松身心的目的。

总之,老师的工作是进行心理健康教育的重要一环,也是开展素质教育的重要组成部分,因此,为学生优化环境,教学生自我调整,做到防患于未然,是教师开展学生心理辅导工作的要诀。


刘京红        1968 年 1 月出生。心理专业本科学历。 1987 年 7 月开始从事特殊教育事业。任团总支书记,中学一级教师兼教历史课。《学生心理健康的调试》一文获学校论文二等奖。

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