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咀嚼。由于食物软化的趋势，人们进食时咀嚼越来越少，但日本早盘田大学岛田彰夫教授认为肌肉力量不发达易于产生近视，提出多咀嚼以预防近视眼。 旋转眼球。旋转眼球可提高视力。方法是眼球向右向左平转，再由左向右平转；向上向下垂直运动，再由下向上运动，其要领是运动要均匀，通过肌肉协同作用，提高眼的血液灌注量，促进新陈代谢。 打乒乓球、羽毛球时，双眼紧盯着穿梭往来、忽远忽近、忽高忽低、变化旋转的乒乓球、羽毛球，睫状肌不断的放松、收缩，促进了睫状肌的血液供应和发育，减轻视力疲劳。小球不但能够锻炼身体，也能对视力起保健作用。 足球、高尔夫球，在室外绿色草坪上或田野中运动，视野开阔，同时由于球的运动，促使睫状肌不断运动，从而起到视力保健的作用。
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