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【摘 要】：盲人门球是一项非常适合盲人的体育专案，那?如何提高盲人门球的运动技术水平呢？在训练中，我不断的探索与实践，通过参加今年全省第六届残运会盲人门球比赛，也积累了一些经验。下面谈一谈我的认识和具体的做法
关键字: 医学分级； 身体素质； 投球技术； 扑挡技术； 进攻战术； 防守战术
2003年4月19日－23日，在济南举行了山东省第六届残疾人运动会。滨州市盲校门球队首次代表滨州市参赛，经过小组循环赛及第二阶段的循环赛，共计六场的艰苦比赛，最终我们在全省13支代表队中脱颖而出，取得了第三名的好成绩。成绩的取得离不开各级领导的关心和帮助，也离不开运动员的刻苦训练。现将训练与比赛中的一些体会说一说，希望与同行们携手共进，共同提高盲人门球的技术水平。
一、选材是提高门球的基础
俗话说选好材等於成功的一半，在选材时应根据门球运动的特点来操作。
1、选材在医学分级类别上的要求
我们不应单纯认?B1、B2、B3级中哪个级别适合这项运动。这三个级别的运动员各有所长。B1级的运动员听觉与触觉相对较强，判断较?準确。但是身体不太协调，学习动作技术较困难，空间想象力差，战术理解能力较差；B2和B3级的运动员身体素质较好，掌握动作技术较快，战术意识强，在场上能清楚的瞭解比赛的情况。但是，戴上眼罩后的感觉低於B1级运动员，听觉与触觉较差，判断不太準确。所以，在选材时应打破医学分级界限，合理的进行选择。
2、选材在身体形态上的要求
由於球门宽9米，投球距离长12米左右，球的重量是1250克，周长是76釐米。因此要求运动员的理想体型如图
性别 身高(米) 体重(公斤)
男 1.75-1.85 70-90
女 1.60-1.70 60-80
要求运动员臂力好,手大臂长(指距等於或超过身高)。
3、根据门球运动的特点，选材在身体素质上的要求比赛要求运动员不停的做扑球动作、定位动作、传球动作、投球动作，攻防转换非常快，因此要求运动员要有良好的耐力素质、柔韧素质、灵敏素质、力量素质，全身协调能力强，力量爆发好。
4、选材在运动员思想意志品质上的要求比赛紧张激烈，运动量大，场上局面千变万化，所以要求运动员全神贯注，有团队协作精神，有顽强的拼搏精神，有不怕苦不怕累的意志品质。
二、提高盲人门球的投球技术
投球的方式可以是双手也可以是单手，可以原地投球也可以助跑投球。但是最基本最实效最常用的投球方式是助跑单手投球，在此基础上发展了弧线球、左侧旋、右侧旋、前冲球等等，现就助跑单手投球技术说一下体会。
1、 投球前的位置：门球运动员最基本的技术本能在
做任何动作时都要明确自己在什?位置，投球时更应该明确自己的方位和起点。一般情况应该是靠球门起步，两侧的运动员一手拿球一手扶门边，熟知自己的位置，脑海中呈现出对方三人的位置及自己进攻的路线。
2、 助跑步伐：助跑步伐要直要稳，还要保持正确头步方位，这样投出去的球方向性较准。球门到著地区线?6米，步幅较小的运动员可採用4步助跑。若助跑5、6步则离著地区太近容易造成高球犯规，若助跑2、3步则球离著地区太远，造成力量缓衝大，影响球速。步幅较大的运动员可採用3步助跑，既不形成高球，又敢於发力。用几步助跑，要根据个人的特点，反復练习。如果採用4步助跑，右手投球的运动员应先跨右脚，第一步要小些，以后2、3、4步逐渐加大，第4步，重心在左脚上，球出手后右脚可顺势前冲落稳。如果採用3步助跑，右手投球的运动员应先跨左脚，步幅也是逐渐增大。
3、 引球和出手：引球动作的协调决定了球的力量
出手的方向决了球投出的质量。投球前良好的站位及协调準确的助跑，都是?最后投球服务的。如果是右手投球，则左手助握，当右脚向前跨出第一步时，右手持球开始向前伸，做引球动作，顺著步伐很自然的向右后上方摆臂、扭腰转体；出手时，利用腰腹和摆动臂的力量，重心落在左脚上，球被投出时，手离地面高度应掌握在15釐米左右，若超过20釐米，易形成“高球”犯规。球出手时，大拇指、中指及食指要控制好球的旋转，手腕控制好球的方向。运动员要在训练时不断体会感觉，并记住这些感觉。
三、发展盲人门球的扑挡技术
扑挡的目的并不是一定要把球扑捉住。在比赛中许多球是被挡住不是被抓住，因此扑的动作一定要伸展、有力，既要挡第一落点又要挡第二落点。
1、 扑挡的落位：当本方处於防守时，每位运动员都要照教练事先佈置好的位置迅速落位，并要清楚同伴的準备情况及位置情况。自己重心自然下沉、前蹲，双手扶地，脚后跟提起，两耳集中精力倾听对方移动及球铃的声音，立刻做出準确判断并能迅速倒地扑挡的状态。
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