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C、拇指按揉三脘、三门、天枢、大横、气海、关元穴；
D、双拇指拨揉腹直肌；
E、绣球滚腹部；
F、双手交替拿揉侧腹部；
G、叠掌揉全腹
（2）背腰：
A、双掌从上往下分推背腰；
B、双掌从上往下揉背腰；
C、双拇指按揉脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、大肠俞、小肠俞、次髎穴；
D、掌根揉拨脾俞至大肠俞段膀胱经；
E、前臂滚揉背腰；
F、双掌从前往后交替推侧腰部；
G、掌揉腰骶，单掌拍打腰骶。
（3）上肢：
A、单手从上往下拿揉上肢；
B。拇指按揉曲池、手三里、合谷、内外关、支正穴；
C、双手从上往下搓抖上肢。
（4）下肢
A、双掌从上往下拿揉下肢；
B、拇指按揉梁丘、足三里、上下巨墟、丰隆、血海、阴陵泉、三阴交、公孙、太白穴；
C、双掌推擦下肢。
加减：
（1）胃热炽盛着加重腹部背腰手法，重摩腹，下推骶后区，揉长强，会阳穴，穴位以泻为主；
（2）脾肾阳虚者加按揉百会、命门、关元、气海、太溪穴，用补法，掌擦热熨神阙小腹、横擦腰骶；
（3）肝郁气滞者加按揉肝俞、胆俞、膈俞、太冲、行间穴，用泻法；掌根拨揉肝俞至三焦俞段；双掌摩揉胸胁部。
（4）夏季清暑、健脾祛湿：夏季高热多湿，人易汗出，食欲大减，体重有些下降，我们用清暑健脾祛湿的推拿方法，顺水推舟，可起到事半功倍的效果，并可提高身体免疫力，防治暑湿感冒（胃肠型感冒）
操作：在上述手法基础上加按揉风池、大椎、肺俞、风门、中府、太阳、头维穴，横擦大椎，直擦督脉、提拿肩井、横擦腰骶、推揉前胸部，加强上腹、上下肢脾经（以补为主）、胃肠经的手法。
2，调理十二经推拿减肥法：（单纯性肥胖由多系统功能不协调引起）推拿揉按十二皮部，循经取穴，脏经平补平泻，腑经以通为用。注意顺经逆经、按压方向。
（二）节制饮食减肥法：
不暴饮暴食，饭有定时，吃饭不宜过快，睡前两小时内尽量不进食，饭前喝汤，禁忌饱餐后喝汤，不过食肥腻、甘甜、酒类、生冷之品，多食蔬菜、水果、及膳食纤维类杂粮，为保证营养，适量食用瘦肉鱼类。
（三）运动减肥法：
根据肥胖程度、并发症的情况选用适当运动量，一般可分强、弱两组。前者适用于心血管无器质性病变、心功能良好的青壮年肥胖者，运动强度有小到大，时间可由开始的15分钟逐渐增加至1小时。后者适用于有并发症及老年肥胖者。运动强度由小逐渐达到中等强度，运动时间由15分钟开始，逐渐增加至30分钟。具体方法主要以耐力性锻炼项目为主，辅助体操运动、球类项目、健美运动、耐力性锻炼是指在一定强度下，在相当时间内（不少于15～20分钟）重复同一运动周期的运动，是一种增强呼吸、心血管功能和改善新陈代谢的锻炼方法，一般属于中等强度的训练，采用大肌群的练习，这种方法可取得较好的发展体力的效果。其对象主要为一般健康人。近20余年来被广泛用于增进健康及预防慢性病，尤其是冠心病及过度肥胖。耐力性锻炼的方式有步行、健身跑、游泳、自行车、划船、登山及某些球类运动，也可因地制宜采用原地跑、跳绳、爬楼梯等方式。
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