教师通过游戏引导学生，并激发学生的学习兴趣；讲解示范动作要领-建立动作概念；徒手模仿-形成动作表象；分组练习突破重点；完整体验-解决难点；完整练习-掌握动作；个别展示-发现问题；掷远比赛-体验成功的乐趣。通过以上教学环节，将学习的重难点贯穿于不断变化的活动之中，让学生在不知不觉中突破重难点，完成技术动作的学习，并在掷远比赛中体验到成功的喜悦。然后再通过投掷纸飞机的游戏，对所学内容进行适当的提升和应用，同时，发展体能达到全面发展学生身体素质的目的。教师互动式，以《故乡的原风景》作为放松音乐，让学生体会集体的乐趣，并自主畅谈所学内容的收获，教师进行总结评价。
以下几点个人见解：
1.课程时间没把握好，超出预计时间。
2.对于热身操的练习，是我考虑的不到位，学生没学过，当然不会做，站在原地看我一人“表演”,应该在学生熟练的基础上让学生动起来，达到充分热身的目的。
3.器材的创新使用，激发了学生的学习兴趣，从而促进了学习目标的达成。
4.通过体验学习、合作学习、游戏活动等教学方式，培养了学生的知识建构能力和团结协作精神，以及关心他人的良好品质。
5.在投远比赛中，采用自我比赛的形式，把沙包的每一次落点用粉笔标出来，学生能够清晰地看到自己的每次进步，关注学生的个体差异。
6.在练习中，教师要少讲多练，本人这节课太啰嗦，对要求讲解不够全面具体，导致学生在练习过程中有违反现象，教师要及时纠正。
7.本课练习器材是沙包和废旧报纸、跳绳和海洋球，简单易备。
