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前段时间，学校对全校教师进行了心理健康问卷调查，有很多教师都承认自己或多或少存在心理问题。事后听同行说，不仅我们学校有这种现状存在，很多特教教师都存在这样的心理问题，如：存在职业倦怠感、成就感低下，由于生活圈子狭窄而封闭孤僻等。其实有这些心理问题并不可怕，每个人都可能或多或少地存在心理问题，关键在于我们要善于调节，当好自己的心理医生。
第一，要正确认识自己的心理问题。
要学会化解心理问题首先必须正确认识自己的心理问题。由于现代社会竞争激励，人们生活观念转变较快，工作节奏快，人际关系复杂化，在各种荣誉、成就的心理需求下，很多无法回避的困惑会随之而来，容易导致情绪失落甚至失控，如果不及时调节、化解这种不良情绪，长期下去则会产生心理问题。我们要及时调节、化解这种心理问题，首先就要正确认识自己存在的心理问题，既要找出存在的什么问题，更要找准存在的原因。正确认识心理问题，从主、客观两个方面找准原因并正确归因，为我们采取正确的方法予以调节打好基础。
第二，采取正确的措施调节心理问题，当好自己的心理医生。
对自己的心理问题有了正确的认识、正确归因之后，我们则要采取科学合理的措施予以调节。
1、将平凡、琐碎的职业升华为神圣的、伟大的事业，从而获得工作的原动力与成就感。我们特教教师的工作比较琐碎、平凡，但是我们这种琐碎与平凡所蕴含着神圣与伟大，即把一个存在障碍的自然人培养成为自食其力的劳动者，把他们从残障的自卑阴影中，从无助与迷茫中解救出来，我们做的工作是何等伟大与神圣，其难度不是普通教育和一般工作可以比拟的，这种看似平凡琐碎的背后是伟大的教育拯救。有了这种将平凡和琐碎的职业提升为伟大和神圣的事业意识后，就将不断获得工作的原动力和成就感。
2、积极面对挫折不断增强信心。当困难和挫折出现时，我们不可消极面对，应该清晰地意识到一个人在成长过程中遇到困难与挫折是在所难免的。当暂时的挫折和一时的困难出现时，我们不能消极等待，而应该积极应对，分析挫折与困难产生的主、客观原因，从而顺利地找到走出挫折走向成功的途径。
3、及时化解不良情绪，以保持良好的心态。
当你产生不良情绪后，要懂得及时化解，千万不要听之任之，让这种不良情绪主宰你，从而积郁成疾。化解不良情绪的办法有很多，如与朋友谈谈心，交流一下内心的困惑和看法，倾诉一下自己内心的苦处和郁闷，从朋友的安慰里获得良好的情绪和希望；听听音乐，让不良情绪随音乐自动消失；另外就是运动，例如散布、爬山、打球等都是合理宣泄不良情绪，避免积郁成疾的好办法。
特教教师的工作琐碎，但责任重大，付出的多但是收获相对较少，成就感低下，容易造成不良情绪或不同的心理问题。因此我们必须懂得及时调节，正确认识与面对，采取科学合理的方法自我调节，做自己的心理医生，避免心理问题的郁积，不仅做一个优秀的特教教师，还要做一个心理健康的特教教师。
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