（一）比赛初定时间：5月中下旬。
（二）训练日期：
（三）训练周期安排：
1、适应训练阶段：
训练强度：周一至周四，一天一练；
训练时间：每天下午3点10分至4点10分；
训练地点：学校田径场；
运动员名单：初定田径队26人名单。
教练员：葛理达、郭留仙
训练目标：选拔初定名单，熟悉新运动员，建立训练常规制度，使运动员能较快地适应训练。训练内容的安排着重加强基本田径技巧训练，以增进运动员的健康水平，提高机体各器官系统的机能和运动素质。也要安排适当的专项训练内容的比例。训练的方法和手段，应多种多样，以利于全面发展。同时运动负荷的安排逐步提高。
2、专项训练阶段：
训练强度：周一至周六，一天一练；（周五、周日休息）
周六半天。
训练时间：周一至周四下午3点10分至4点10分；
周六上午8点至上午10点30分；
训练地点：学校田径场；
运动员名单：初定田径队26人名单。
教练员：葛理达、郭留仙
训练目标：在这一阶段，训练的强度安排相对较大，训练的内容安排以专
项田径技术练习和针对性练习为主，适当的穿插安排一些一般训练的内容，但是以逐步提高运动员田径专项技术水平为主要目的。
3、成绩测试阶段：
训练强度：周一至周六，一天一练；
训练时间：周一至周四下午1点30分至4点。
周六上午8点至上午10点30分；
训练地点：杭州市体育场（或其他正规体育场）；
运动员名单：初定田径队26人名单。
教练员：葛理达、郭留仙（另外最好能安排一到二名教工协助管理，保证学生来回途中安全。）
训练目标：在这一阶段，训练的重点测试出学生的成绩，训练的内容安排以模拟比赛为主，对每名运动的专项进行成绩的测试，为报名作好准备。所以这一阶段对训练场地的要求很高，要求标准田径场。
4、赛前强化阶段：报名截止日至赛前一周
训练强度：周一至周日，一天一练；
训练时间：周一至周四下午1点30分至4点。
周六、周日上午8点至上午10点30分；
训练地点：杭州市体育场（或其他正规体育场）；
运动员名单：正式参赛运动员16人名单。
教练员：葛理达、郭留仙（另外最好能安排一到二名教工协助管理，保证学生来回途中安全。）
训练目标：这一训练阶段采用的训练方法和手段，要根据比赛的需要选择。除了更多的采用各种适应性比赛的手段以外，还可采用与比赛地点场地条件相类似的环境进行训练。同时进一步强化体能，训练负荷由强逐步减少到中等水平。
5、赛前调整阶段：赛前一周。
训练强度：周六至周五，一天二练；
训练时间：周六、周日全天（模拟比赛）
周一至周五上午8点30至10点30
下午1点30分至4点。
训练地点：杭州市体育场（或其他正规体育场）；
运动员名单：正式参赛运动员16人名单。
教练员：葛理达、郭留仙（另外最好能安排一到二名教工协助管理，保证学生来回途中安全。）
训练目标：这一阶段是在正式比赛的一周，这一阶段要根据项目和运动员的个人情况，调整负荷，加强恢复性训练的内容。同时做好赛前的后勤保障工作，落实参赛服装，食品，后期人员等工作。
加油!预祝取得好成绩!